星期六的時候，難得一見的學妹來台北考試，當初本就約好要一起見個面，到了忠孝復興的SOGO百貨，我們就一同去吃飯。
其實不餓的，因為中午的時候我吃了鮪魚三明治…啊啊…我現在好後悔吃了這鮪魚三明治呀~~~到了蛋蛋屋，我點了一道泰式拚盤，有蛋包飯、義大利寬麵、生菜沙拉裏塔塔醬、泰式炸魚。
而且學妹吃不完的兩塊魚排我幹掉了，額外加上一碗湯跟3/4的法式布蕾也被我幹掉，我還喝了一杯咖啡，雖然沒加糖。
晚上回家吃了一杯植物の優的優格。
加加減減是臨界值了。
星期日的時候我更過份呀~~~~雖然有運動半小時以上，但恐怕已補回來了。
父親難得說要請全家去吃一頓好料，昐了許多總算老姊休息了，於是全家跑到五股近郊的一家新開幕的快炒店。
點了七樣菜，鐵板雞丁、鐵板豆腐、糖醋排骨、糖醋黃魚、炒空心菜、培根高麗菜、鳳梨蝦球，一碗蛤蜊湯，一盤炒麵。另我還添了一碗半的飯。
每一道菜上來就馬上吃光…我們家真的太可怕了，本來還怕吃不飽，沒想到吃到最後好撐，肚子快爆了。老是這樣暴飲暴食其實不太好。
晚上回家吃了一杯植物の優的優格。
加加減減是臨界值了。
星期日的時候我更過份呀~~~~雖然有運動半小時以上，但恐怕已補回來了。
父親難得說要請全家去吃一頓好料，昐了許多總算老姊休息了，於是全家跑到五股近郊的一家新開幕的快炒店。
點了七樣菜，鐵板雞丁、鐵板豆腐、糖醋排骨、糖醋黃魚、炒空心菜、培根高麗菜、鳳梨蝦球，一碗蛤蜊湯，一盤炒麵。另我還添了一碗半的飯。
每一道菜上來就馬上吃光…我們家真的太可怕了，本來還怕吃不飽，沒想到吃到最後好撐，肚子快爆了。老是這樣暴飲暴食其實不太好。
就像匪肥所說的
『失敗次數太多了。剛開始的時候，還會自責不已，弄得心情很沉重，那時就會時常想起過去自己失敗的經驗，回想當時是如何爬起來的。 到現在，好像麻木了，遲鈍了，每次都重新再來。 最不應該的是，每次都跟自己說，這是最後一次，吃完眼前這堆食物，我下一餐、我明天，就什麼都不吃。
那是騙人的。 怎麼可能下一餐或明天就什麼都不吃? 當你吃下去那麼多食物之後，血糖會上升，尤其這些高油高糖的食物，讓血糖迅速上升又下降，因此下一餐如果不吃，身體會很不舒服。
所以，如果你說「下一餐就要控制飲食」，那你根本就沒有下定決心要減肥，因此這表示眼前的你無法抗拒食物的誘惑，下一餐也不會有改變的。
』
http://mypaper.pchome.com.tw/news/ana42095/3/1268241853/20060430155728/
看來我的壞習慣還是改不掉，雖說是應酬，但是在外面應該也要克制自已的食慾，老是覺得難得就開始肆無忌彈的吃進多餘的熱量，在萬般後悔後又開始說下一次一定不會的這種話，老是下一次、下一次，永遠都不會開始的。
減肥，是該徹底的改變”食”的習慣才是，如果沒有改變這樣的習慣，就算我瘦下來，還是會有胖回來的一天，要努力讓身上存有”瘦的因子”。
常觀察一些瘦子們，雖然他們沒有很奮力的在運動或節食，但從他們挑選食物，到一些進食的習慣，不難發現他們得確不容易胖。
像是不由自主的喜歡吃低卡的食材，或是不吃零食，或是少量多餐，這都是我應該學習，且要在減肥時，逐漸的去習慣且愛上這種飲食方式。身體才會感到開心，不再把減肥當作一種負擔。
唉…對食物的偏執呀…
結論：又是破功
P.S今早打開MC管制表，發現今天是最後一天減肥加速期了（淚）
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